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四招帮孩子克服春节综合症

乐虎国际官方网站热线 时间:2014-02-06 13:41:30

来源:新浪
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【书墨红苑】四招帮孩子克服春节综合症【浪首】

2014年春节长假即将结束,由于过春节不同于其它长假,不仅中央电视台的春节晚会要跨年夜,大年初一更要早起拜年。加上节日期间亲朋聚会较多,过节食物十分丰富,大人们的生活规律会被打破。孩子也会受过年影响,出现玩耍过度、暴饮暴食、生物钟被打乱等情况。如果发现孩子在春节后出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、睡觉没有规律、撒娇哭闹等情况,家长要考虑是否患上了春节“综合症”。

家长帮助孩子克服“春节综合症”,需要从调整饮食、调整作息、调整心态和调整学习“四个调整”入手,只要方法得当,对症下“药”,孩子的就会很快从春节的不良影响中走出来,不适症状也会逐步消失。

第一,平衡营养,调整饮食。对因家长过节而忽视正常饮食的3岁以内宝宝,节后要根据其饮食习惯和营养需要,设法恢复和增进宝宝的消化功能;对出现肠胃不适、积食等症状的幼童,家长要及时调整饮食结构,在以清淡饮食为主的前提下,克服孩子饮食上的无节制和饮食不规律等不良习惯,必要时可服用少量食母生等助消化类药物;对节日期间蛋白质、糖类摄入量较大的孩子,家长要把饮料和糖果类零食收起来,纠正孩子喝饮料、吃糖果点心的习惯;对过节期间未好好进食的孩子,家长要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免孩子营养不良。

第二,营造环境,调整睡眠。1-6岁孩子的生活平时都很有规律,因为春节期间大人们时常聚在一起娱乐,家里的热闹自然会让孩子变得兴奋,影响了孩子的生物钟,形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常状态。孩子春节后会一时难以适应正常的家庭作息时间,出现睡觉难哄,睡眠不安稳、睡中惊醒等情况。此时家长一定要以身作则,调整作息时间,及早关闭电视熄灯休息,为孩子营造良好的睡眠环境。在孩子睡前一小时内,应尽量由孩子最信任的人陪伴,让孩子有充分的安全感。必要时,可在孩子躺下后,给孩子讲讲故事、放放轻柔音乐、为孩子做做按摩或哼一些孩子熟悉的歌谣等,帮助孩子自然入眠。

第三,陪伴安抚,调整心态。春节期间,虽然家长因为忙年而陪同孩子玩耍的时间相对减少,但由于家中亲朋聚会较多,人来人往比较热闹,又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿,孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后,过节期间的热闹与现实的冷清反差很大,孩子会一时难以适应,容易产生孤独和失宠感。因此,春节过后,家长应多关心孩子,多与孩子交流,多抽出时间陪孩子玩耍、娱乐、散步、学习等,使孩子的心理状态尽快调整过来。

第四,检查督促,调整学习。春节期间,由于家长常常疏于对孩子的教育管理,玩手机、看电视、打游戏等占据了孩子的大部分节日时间,孩子的主要精力也会集中在玩耍上,对孩子的寒假学习会产生不利影响。因此,春节过后,家长应马上想办法让孩子告别无节制的玩耍和娱乐方式。可采取督促孩子学习、陪同孩子做作业等方法,帮助孩子收好心,调整好学习状态,完成好寒假作业,为寒假后幼儿园开园学习做好充分准备。


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